健康って実は身近なところにあった！？：自分が解る健康教室

【内容】

情報が溢れている時代だからこそ、まずはカラダの声を聴く。

テレビや雑誌等、身の回りに健康情報が溢れていて「一体、自分にどれが合うのか」わからなくなっていませんか？

自分に必要なことは、すべて自分のカラダとココロが教えてくれています。

日々元気に過ごすために、まずはカラダとココロの声に耳を傾けてみましょう。

「第一部：食べ物。味覚の声」「第二部：運動。筋肉の声」

の二部で、カラダとココロの声の聴き方、寄り添い方をお話します。

【第一部】講師：橋本伸吾氏

身体は 100 ％ 食べた物でできている。

食と命と健康は全てが密接に関わり合っています。　

味覚を通して身体が本当に欲する食事の摂り方・選び方などを知り、

自分でできる元気で活き活きと毎日を過ごすためのコツをお話しします。

【第二部】講師：中島祐樹氏

ちょっと無理をするとすぐに不調が出始める。代謝が悪く、疲れも溜まりやすい。

病院へ行く程ではないけれど、何とかしたい体の不調に悩む方は多いのではないでしょうか。

不調や痛みは、体からのSOSサイン。この小さな声を聞くにはどうすればいいのか。この声を聞いた時にどう行動すればいいのかをお話します。

【日時】

1月17日（木）18：30～20：30

【場所】

ながさきまちなか3room

長崎市浜町2-17 303

【参加費】

2,000円/人

【お問い合わせ】

メールにてお願いします。

筋肉バランス療法 Flow

Mail：flow.kbt@gmail.com